عبد الله الحاج علي \ الباسل للمتفوقين \ 9 نصائح للصحة عند استخدام الحاسوب
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
عبد الله الحاج علي الباسل للمتفوقين 9 نصائح للصحة عند استخدام الحاسوب
بعد أن قرأت هذه الارشادات في كتاب حبيت أحطها للفائدة وهذه الارشادات بسيطة وهي :
1- تخير الاضاءة المناسبة للجهاز.
2- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني
3- قف لمدة دقيقة كل 3 دقيق تقضيها أمام الجهاز
4- اترك مسافة بينك وبين الجهاز من 60 إلى 75 سم
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين
7- حرك يدك واصابعك التي تستخدم بها الماوس باستمرار
8- حرك قدميك أثناء الجلوس باستمرار
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة
أتمنى لكم الفائدة
1- تخير الاضاءة المناسبة للجهاز.
2- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني
3- قف لمدة دقيقة كل 3 دقيق تقضيها أمام الجهاز
4- اترك مسافة بينك وبين الجهاز من 60 إلى 75 سم
5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك
6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين
7- حرك يدك واصابعك التي تستخدم بها الماوس باستمرار
8- حرك قدميك أثناء الجلوس باستمرار
9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة
أتمنى لكم الفائدة
abdalla al-haj ali- عدد المساهمات : 33
تاريخ التسجيل : 28/02/2010
العمر : 27
الموقع : سوريا
الرياضة والحاسوب
ملاحظاتك جيدة ، شكراً
من يعمل على الحاسوب يجب أن يلعب تمرينات مكملة للحفاظ على صحته
من يعمل على الحاسوب يجب أن يلعب تمرينات مكملة للحفاظ على صحته
المهندس هزار- عدد المساهمات : 66
تاريخ التسجيل : 26/02/2010
مواضيع مماثلة
» عبد الله الحاج علي \ ثانوية الباسل للمتفوقين\ مكونات الحاسوب
» عبد الله الحاج علي \ الباسل للمتفوقين \ صيانة أعطال الحاسب
» تاريخ الحاسوب و مساعدته للمعاقين_رامي طحطوح _مدرسة الباسل للمتفوقين
» منافع الحاسوب ومضاره-شاددن الجندي-مدرسة طنجور-سلمية
» طريقة جديدة لحماية الحاسوب من الفيروسات_ أحمد الجنيد مدرسة:الباسل للمتفوقين
» عبد الله الحاج علي \ الباسل للمتفوقين \ صيانة أعطال الحاسب
» تاريخ الحاسوب و مساعدته للمعاقين_رامي طحطوح _مدرسة الباسل للمتفوقين
» منافع الحاسوب ومضاره-شاددن الجندي-مدرسة طنجور-سلمية
» طريقة جديدة لحماية الحاسوب من الفيروسات_ أحمد الجنيد مدرسة:الباسل للمتفوقين
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى